Umfassender Ratgeber zur Selbstverteidigung für Frauen in der Großstadt: Situationsbewusstsein, Körpersprache, verbale Deeskalation, Fluchtstrategien, einfache Schlagtechniken, Griffe lösen und Alltagsgegenstände als Waffen. Mit realen Szenarien (U-Bahn, Parkhaus, Joggen) und mentaler Vorbereitung gegen den Freeze-Effekt.